Ingredientes:
- 6 - 7 batatas grandes partidas aos cubos
- 1 cebola média às rodelas
- 10 dentes de alho laminados
- 3 folhas de louro
- 2, 1/2 colheres de sobremesa de mistura de ervas italiana para batatas
- 1 copo de vinho branco
- 1/2 copo de água
- 4 colheres de sopa de azeite
Preparação:
Misture tudo muito bem, coloque num pirex e leve ao forno até ficarem douradas como na fotografia.
Ideal para acompanhar pratos de carne ou peixe.
Ideal para acompanhar peixe grelhado. Em especial peixes pouco gordos!
Para dois pratos!
Ingredientes: - 4 dentes de alho esmagados - alho em pó qb - 2 colheres de sopa de mistura de coentros com alho - 2 colheres de sopa de azeite - 1/2 colher de sopa de margarina - 5 - 6 colheres de sopa de vinagre balsâmico
Preparação: Num tacho coloque os alhos, o azeite e a margarina, deixe a margarina derreter e a mistura levantar fervura, mexendo sempre. Ao fim de cerca de 8 minutos, baixe o lume e adicione o alho em pó, a mistura de coentros e alho e por último o vinagre balsâmico. Deixe novamente levantar fervura mexendo sempre. Quando o molho engrossar apague o lume e sirva por cima do peixe.
Ingredientes:
- 2 fatias de bacon às tiras
- 1 lata de grão
- 1 lata de cogumelos
- azeitonas sem carroços, qb
- 1 pimento verde aos cubos
- 2 colheres de azeite
- 4 dentes de alho esmagados
- 1 colher de sopa de paprica
- coentros picados, qb
- alho em pó, qb
- 1 copo de vinho branco
- pimenta preta, qb
Preparação:
Numa frigideira coloque o azeite, o bacon e todos os legumes e as azeitonas a saltear.
Deixe saltear cerca de 15 minutos mexendo sempre.
De seguida, junte o vinho e os restantes temperos, baixe o lume e deixe cozinhar mais 15 a 20 minutos.
As folhas frescas ou secas desta planta tornam as comidas por elas condimentadas mais digestivas.
O Ocimum basilicum é o nome cientifico do manjericão também chamado Basílico; é uma planta originária da Índia, pertence à família das Labiadas. Foi trazido para a Europa pelos Gregos e pelos Romanos, onde nos dias de hoje é cultivavo principalmente em climas temperados.
O manjericão tem propriedades digestivas, evita espasmos gástricos e aumenta a produção de leite materno. É rica em linalol, cienol, estragol e eugenol.
Tendo em conta que o basílico perde algumas caracteriscas quando é seco é sempre mais aconselhado a sua utilização a fresco.
É a erva por excelência do tomate.
*Azeite Aromatizado com Manjericão* Para fazer um azeite aromatizado caseiro, o manjericão é a erva ideal. Num recipiente ermético coloca-se 1/2 de azeite e cerca de 75g de folhas de manjericão picadas. Coloque o recipiente num local escuro e agite todas as semanas durante um mês. Ao fim de um mês passe o azeite por um passador, coloque numa garrafa com uma tranca de manjericão e acompanhe os seus pratos mais variados.
Ingredientes: - 3 colheres de sopa de azeite - 1 colher de sopa de vinagre balsâmico - sal qb - pimenta preta moída na altura qb - 1 colher de chá de mostarda em grão - 1 colher de chá de mel ou açúcar amarelo - um punhado de manjerona - alho em pó qb
Preparação: Deite o azeite e o vinagre numa tigela e bata bem. Junte os restantes ingredientes e misture. Rectifique o tempero e deite sobres a salada.
Ingredientes:
- 2 courgettes às rodelas
- 1 beringela às rodelas
- 1/2 pimento encarnado às tiras
- 100g de bacon às tiras
- 200g de natas de soja
- 200g de molho bechamel
- pimenta preta qb
- alho em pó qb
- queijo ralado para gratinar
Preparação:
Num pirex, coloque uma camada de courgettes, uma de bacon, uma de beringelas ... até que por último coloca-se o pimento.
Junte as natas, em cima o bechamel e por último o queijo.
Leve ao forno a gratinar.
Ingredientes:
- 1 frango caseiro partido aos pedaços
- 500g de ameijoa
- 1 pacote de delicias do mar
- 4 dentes de alho esmagados
- 1 pimento verde aos cubos
- 5 folhas de manjericão picadas
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 copos de vinho branco
- 1 colher de sopa de alho em pó
- 1 colher de sopa de mistura de pimentão e alho
- 50g de bacon às tiras
- 2 copos de água
- 1 colher de sopa de paprica
- pimenta preta qb
Preparação:
Numa frigideira ante-aderente, coloque os alhos esmagados, o pimento, o azeite, duas folhas de manjericão picadas, o bacon, os dois copos de água e o frango. Quando levantar fervura e tape. Deixe cozinhar cerca de 30-35 minutos.
Misture numa tigela, o alho em pó, a mistura de pimentão e alho, a paprica, a pimenta preta, as restantes folhas de manjericão picadas e o vinho branco. Misture muito bem.
Junte as ameijoas e as delicias do mar ao frango e os temperos. Misture muito bem tudo, tape novamente a frigideira e deixe ferve. Baixe o lume e cozinhe durante 30-40minutos. Destape a frigideira e deixe o molho apurar.
Ingredientes:
- 6 claras
- 6 gemas
- 1 colher de sopa de farinha
- sal, qb
- pimenta preta, qb
- paprika, qb
- 200g de queijo cheddar em fatias
*Para o molho:
- 1 cebola às rodelas
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 lata de tomate em puré
- 1 colher de chá de oregãos
- 2 ou 3 gotas de tabasco
- sal, qb
Preparação:
Bata as claras em castelo.
Misture as gemas com a farinha, o sal e a pimenta. Junte as claras e mexa lentamente.
Deite cerca de metade da mistura num prato de ir ao forno, previamente untado. Primeiro polvilhe com paprika e depois cubra com as fatias de queijo.
Deite o resto da mistura por cima do queijo e coza no forno a uma temperatura de 175ºC durante cerca de 15 minutos.
Para o molho, aloure a cebola em azeite. Adicione os outros ingredientes e cozinhe em lume brando, durante 15 minutos, sem tapar.
Ingredientes:
- 100g de queijo Feta aos cubos
- 1 tomate não muito maduro às rodelas
- 1 pepino às rodelas
- 1 cebola não muito grande às rodelas
- 8 folhas de alface roxa ripada
- 1 ovo cozido às rodelas
- azeitonas pretas, qb
- oregãos, qb
- vinagre balsâmico, qb
- azeite, qb
- pimenta preta, qb
Preparação:
Numa saladeira, junte todos os ingredientes e tempere com o vinagre balsâmico, azeite, oregãos e pimenta preta moída na altura.
Depois de muito tempo sem inventar uma nova receita, deixo-vos hoje com uma que dá um pouco mais de trabalho mas que é deliciosa!!!
Ingredientes:
- 800g de carne de vaca picada
-400g de carne de porco picada
- 2 latas de cogumelos laminados
- 150g de bacon às tiras
- 150g de azeitonas
- 1 pimento encarnado às tiras
- 2 colheres de sopa de massa pimentão
- 2 folhas de louro
- molho inglês, qb
- pimenta preta em grão, qb
- tabasco, qb
- mistura de oregãos com cebola, qb
- mistura de pimentão com alho, qb
- alho em pó, qb
- 2 copos de vinho branco
- 1 copo de água
- 1 colher de sopa de Whisky
- 8 dentes de alho esmagados
- 250g de queijo mozzarella ralado
*Para a marinada:
- 2 copos de Whisky
- 3 colheres de sopa de alho em pó
- 1 colher de sopa de mistura de pimentão e alho
- 2 colheres de sopa de mistura de oregãos e cebola
- 1 colher de sobremesa de molho inglês
- tabasco, qb
Preparação:
Misture a carne de vaca e a carne de porco muito bem com todos os ingredientes da marinada e deixe a marinar de um dia para o outro, num recipiente tapado, no frigorífico.
No dia seguinte:
Coloque na picadora, o bacon, 75g de azeitonas, 1 lata de cogumelos e pique tudo muito bem.
Misture esta massa à carne picada que deixou a marinar desde o dia anterior. Amasse bem e misture o queijo ralado. Rectifique os temperos (mistura de pimentão e alho, mistura de oregãos e cebola, molho inglês, alho em pó e tabasco), se necessário.
Molde a mistura num pirex (de preferência que dê para tapar), adicione o resto das azeitonas, a outra lata dos cogumelos, o pimento e o louro.
Numa tigela, meta o vinho branco, o Whisky, a massa pimentão, o molho inglês, a pimenta preta em grão, o tabasco, a mistura de oregãos com cebola, a mistura de pimentão com alho, o alho em pó e os 8 dentes de alho esmagados; misture tudo muito bem e deixe por cima da carne e dos outros ingredientes, "lave" a tigela com o copo de água e adicione.
Tape o pirex e leve ao forno, deixe cozinhar durante cerca de 45 minutos. Depois destape o pirex, regue a carne com o molho e leve novamente ao forno destapado até o molho apurar.
Ingredientes:
- 2 latas de cogumelos laminados ou 200g de cogumelos frescos laminados
- 100g de bacon às tiras
- 1 pimento encarnado aos cubos
- 4 dentes de alho esmagados
- piripiri qb
- oregãos qb
- queijo parmesão ralado qb
- 2 colher de sopa de azeite mal cheias
- 1/2 copo de vinho branco
Ingredientes:
Numa frigideira anti-aderente, coloque o azeite, os alhos e o bacon; quando o azeite começar a ferver junte o pimento e os cogumelos e tempere com piripiri e oregãos. Deixe saltear até o molho começar a secar. De seguida, adicione o vinho branco e rectifique os temperos. Quando o molho começar a secar polvilhe com bastante queijo ralado e sirva como aperitivo.
Cá está... Caso não tenham reparado ao longo deste ano, os cogumelos entram em quase todas as minhas receitas!!! Gosto muito mas muito mesmo de cogumelos, e neste mês eles são reis hehehe
Os cogumelos, desde sempre despertaram a curiosidade e fascinaram a humanidade, por serem aqueles estranhos habitantes dos bosques, que podem ser comestíveis, alucinogénios, ou fatalmente tóxicos. No inicio dos tempos era considerados obras dos demónios pois eram utilizados em poções e conjuras pelas bruxas.
Mas o que são afinal os cogumelos???
Os cogumelos e os fungos são órgãos reprodutores que se encarregam de dividir os esporos. O micélio é a parte escondida sob a terra e é formado por muitos filamentos que crescem aproveitando a matéria orgânica em decomposição, tais como ramos, folhas, etc.. Os cogumelos quase não contém gordura, são ricos em vitaminas, minerais e muito ricos em água. Existem mais de 2 mil espécies comestíveis. Aqui vão algumas delas:
Agárico - este cogumelo pode ser encontrado no Verão caso tenha chovido e se o Outono não for muito frio. Crescem formando círculos ou grupos. Pode ser consumido cru em saladas, fritos em tortilhas, sopas. É da família do cogumelo-de-paris que é o mais comum e o que usualmente consumimos nas nossas casas. Frade - com forma de chapéu, o frade é um cogumelo muito fácil de ver e de colher nos bosques, isto porque pode atingir até 40cm de altura. Tem um cheiro agradável e a carne é muito leve e frágil. Não pode ser consumido cru pois pode ser um pouco tóxico. Frito ou refogado é muito bom e tem um sabor semelhante ao da noz. Cogumelo-de-Paris - trata-se de um cogumelo comum que se encontra durante todo o ano nos supermercados. Combina bem com todo o tipo de pratos e é muito rico em minerais e vitaminas. Morel - é um dos cogumelos mais deliciosos, devido à sua forma é óptimo para rechear. NUNCA pode ser comido cru, pois é tóxico. Curiosamente ao ser seco perde a sua toxicidade. Temos de ser exigentes com a sua limpeza devido à sua forma. Enoki - é um cogumelo oriental e um dos mais consumidos em todo mundo. Crescem no fim do Outono e no Inverno, principalmente nos faiais e noutros bosques de árvores caducifólias. O oriente é muito utilizado na cozinha de diversas formas, a sua carne é amarelada, com um bom sabor e um odor agradável. Pleuroto - actualmente é normal encontrar este cogumelo nos supermercados, tal como acontece com o Cogumelo-de-Paris. Tem uma carne agradável que combina com todo o tipo de alimentos. Aguenta-se durante vários dias no frio. Shiitake - este cogumelo é o segundo mais cultivado em todo o mundo, sendo muito utilizado na cozinha oriental, no entanto, também no ocidente é famoso pelas suas inúmeras propriedades terapêuticas, tendo-se mesmo chegado à conclusão de que pode prevenir muitas doenças. É um alimento anticancerígeno; contém vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, E e D2, é rico em proteínas, ferro, selénio, minerais e fibra e baixo em calorias. Aumenta as defesas e ajuda a combater constipações, gripes e outras infecções de origem vírica, como a papeira, o sarampo e o herpes. Também pode diminuir o colesterol e é benéfico para a arteriosclerose e a hepatite, entre outros. Raramente se vende fresco, é muito comum se encontrar desidratado. Depois de ser colocado em água durante alguns minutos poderá ser cozinhado de várias formas. Trufa - pagam-se verdadeiras fortunas, por este que é considerado o cogumelo mais apreciado do Mundo. Para se encontrar estes "tesouros" recorre-se à ajuda de cães ou porcos amestrados. Foram os franceses que os baptizaram como os diamantes negros da cozinha, isto porque também as trufas são muito dificeis de encontrar. Crescem enterados a cerca de 15 a 20cm abaixo do solo, entre as raizes de carvalhos e azinheiras, e por vezes também aveleiras, em terrenos calcários. São escuros e arredondados, com uma carne densa e cheia de filões, têm o tamanho apróximado de uma noz, no entanto por vezes encontran«m-se exemplares de tamanhos extraordinários, que chegam a ir a leilão. A carne das trufas é muito aromática e saborosa, podem ser adicionadas cruas a saladas ou comerem-se temperadas com um excelente azeite e vinagre e umas pedras de sal e utilizam-se com condimento em muitas receitas de alta gastronomia.
Ingredientes:
- 250g de açúcar fino
- 150g de coco ralado
- 25g de farinha
- 6 ovos
- 6 gemas
- 50g de manteiga derretida
Preparação:
Misture todos os ingredientes, pela ordem em cima indicada, lentamente sem fazer espuma. De seguida polvilhe com açúcar as formas e leve a cozer em banho-maria, a uma temperatura não muito elevada, durante 20 a 25 minutos. Quando os mimos de coco estiverem frios, desenforme-os e polvilhe com coco ralado.
Ingredientes: - 1L de aguardente vínica - 1kg de açúcar amarelo - 1kg de nêsperas - 2 paus de canela
Preparação: Lava-se as nêsperas e põem-se em cima de um pano a secar. De seguida, retalha-se os frutos. Coloca-se as nêsperas nas garrafas, juntamente com o pau de canela e deita-se a aguardente vínica até cobrir os frutos. Deixa-se macerar durante cerca de 15 dias. Seguidamente, junta-se o açúcar e agita-se bem até este ficar dissolvido. Por último, enche-se a garrafa até ao fim com a aguardente vínica e deixa-se repousar no mínimo 45 dias, agitando a garrafa lentamente todos os dias.
É graças ao Fígado que o nosso organismo consegue eliminar os produtos tóxicos, sintetizam-se e armazenam-se nutrientes entre outras funções muito importantes para o nosso bem-estar.
Para que o nosso fígado se mantenha saudável é necessário evitar um consumo de álcool moderado, bem como o consumo excessivo de gorduras, as especiarias fortes (pimenta e mostarda), vinagre, carnes de caça, charcutaria, enchidos, molhos gordos e refrigerantes. Deve-se consumir saladas à base de rabanetes, cenouras, beterrabas, alcachofras e dente-de-leão aquando da sua época. Estes alimentos ajudam o fígado a manter-se saudável. Geralmente, no Verão é mais fácil ter-se uma alimentação que estimule o fígado visto que as refeições nunca são muito calóricas.
Ingredientes:
- 1 frango caseiro
- 10 dentes de alho esmagados
- 1 cebola grande laminada
- 1 lata de cogumelos
- 1 pimento encarnado às tiras
- 2 folhas de louro
- oregãos qb
- manjericão qb
- pimenta preta qb
- 2 colheres de sopa de pimentão doce
- 2 copos de vinho branco
- 4 copos de água
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 caldo de galinha
Preparação:
Num pirex que dê para tapar, coloque todos os ingredientes, misture bem e leve ao forno cerca de 1h. Ao fim de 1h, destape o pirex e deixe corar.
De seguida sirva com puré de batata e salada.
Ingredientes:
- 3 postas de bacalhau demolhadas
- 6 batatas aos cubos
- 3 cebolas às rodelas
- 6 dentes de alho esmagados
- 1 pimento encarnado às tiras
- 2 copos de azeite
- 1 copo de vinho branco
- 1 copo de água
- pimenta preta em grão qb
- pimenta preta moída na altura qb
- alho em pó qb
- mistura de alho com coentros qb
- coentros picados qb
Preparação:
Num tacho, coloque 3 colheres de sopa de azeite, as cebolas e os alhos e deixe cozinhar até a cebola ficar mole.
Num tabuleiro de barro ou num pirex, cobrir o fundo com azeite, alho em pó e mistura de coentros com alho e coloque as batatas. Em cima coloque a cebola, as tiras de pimento e parte dos coentros. Por ultimo, o bacalhau, o vinho branco, a água, e o resto dos coentros, do azeite, tempere com a pimenta em grão e a pimenta preta moída.
Leve ao forno a cozinhar.
Ingredientes:
- 1 galinha inteira e lavada
- 6 dentes de alho esmagados
- 2 cebolas às rodelas
- 4 colheres de sopa de azeite
- sumo de 1 limão
- 2 folhas de louro
- raminho de coentros picados
- 2 copos de vinho branco
- 2 copos de água
- 2 colheres de sopa de pimentão doce
- 1 malagueta
- 1 caldo de galinha
- 50g de bacon
Preparação:
Num pirex que dê para tapar e que possa ir ao fogão e ao forno, deite o azeite, as cebolas, os alhos, o louro, o bacon e o caldo de galinha e deixe cozinhar no fogão até a cebola começar a ficar loura.
De seguida, adicione todos os restantes ingredientes, incluindo a galinha e deixe ferver durante 10 minutos.
Depois mude o pirex tapado para o forno e deixe cozer lentamente. Quando a galinha tiver cozida destape o pirex e deixe corar.
Sirva com arroz branco ou com puré de batata.
Talvez o meu fruto preferido!!! Por falar nisso já iam uns morangos:-P
O morangueiro é uma pequena planta de renovação anual cujo seu fruto é o morango. Este fruto pertence à família da Rosaceae, cuja sub-família é a Rosoidea e a espécie Fragaria vesca.
O morango é um fruto de pequenas dimensões que pode variar de espécie para espécie, sendo que o seu diâmetro, no mínimo, pode variar entre 1,8 e 2,5cm. É um fruto múltiplo de aquénios que se reproduz por multiplicação vegetativa. A forma deste fruto também varia podendo ser arredondado ou obliquo. A cor do morango é encarnado vivo e a sua polpa é carnosa, suculenta e esbranquiçado no centro.
O morango contém uma grande quantidade de vitamina C, o que evita a fragilidade dos ossos, a má formação dos dentes, dá resistência aos tecidos, actua contra infecções, ajuda a cicatrizar ferimentos e evita hemorragias. Este possui também, em menor quantidade, vitamina A, B, B5 (Niacina), ferro, cálcio, fósforo, sódio, potássio e silício. A Niacina tem como função evitar problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso e reumatismo, e o ferro é importante porque faz parte da formação do sangue. No entanto, o morango é um fruto muito rico, ao qual são atribuídas algumas características medicinais, tal como o facto de ter propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, calmante, cicatrizante, digestiva, diurética, fortificante, hidratante e ajuda a prevenir enfartes e a melhorar a memória. A nível nutricional para além da elevada quantidade de vitamina C, destaca-se ainda o conteúdo em fibra, ácidos orgânicos, óleos essenciais, potássio, pectina e pigmentos vermelhos. Este fruto ainda contém xilitol, que é um edulcorante que é utilizado como substituto da sacarose.
Em Portugal, as regiões com maior peso na produção são o Algarve, o Ribatejo e Oeste e o Alentejo. A Beira Litoral e Trás-os-Montes, sendo menos representativas, possuem núcleos de produção importantes, com a vantagem de terem uma calendarização mais tardia. No Alentejo predomina a cultura protegida, localizada quase na totalidade nos concelhos de Odemira e Santiago do Cacém; no Ribatejo e Oeste predomina a cultura sob coberto, estando a cultura de ar livre confinada à região do Oeste. No Algarve, a maior concentração de produtores localiza-se na região da Campina de Faro/Olhão, obtendo-se metade da produção de estufa e metade de ar livre.
Apesar de encontrarmos morangos no mercado ao longo de todo o ano, devido à utilização de variedades com produções escalonadas, o pico da produção ocorre durante o mês de Abril. Contudo, muitos produtores estão a apostar numa produção mais intensa no período entre o Natal e o Carnaval, altura em que os preços são mais elevados e depois a partir de meados de Maio até ao final do Verão, altura em que, devido às elevadas temperaturas, os espanhóis não conseguem produzir. Os morangos são a primeira fruta do ano.
A minha mãe deu-me mais um livro de curiosidades sobre os alimentos e o mundo da culinária lá no meio vinha esta receita...
Claro está que tive de dar o meu toque especial :-P Espero que gostem porque o nosso almoço estava delicioso :-D
Para 4 pessoas!
Ingredientes:
- 4 dentes de alho esmagados
- sal e pimenta preta qb
- 4 colheres de sopa de margarina
- 1 colher de sopa de azeite
- 3 cebolas grandes às rodelas
- 1 galinha caseira cortada aos pedaços (ou uma galinha com cerca de 1,300kg)
- 2 colheres de sopa de paprica
- 300 mL de água
- 200 mL de natas de soja
- alho em pó qb
Preparação:
Derreta a margarina numa caçarola grande e acrescente o azeite, as cebolas e os alhos. Refogue durante cerca de 15 minutos. Tempere com alho em pó e pimenta preta. Junte os pedaços de galinha e deixe refogar até ficarem dourados.
Aos 300 mL de água adicione as 2 colheres de sopa de paprica, misture bem e adicione à galinha. Deixe levantar fervura, tape e deixe cozinhar cerca de 40-50 minutos, mexendo de vez em quando para não pegar.
Transfira os pedaços de galinha para uma travessa quente. Deixe o molho reduzir para metade e, com uma colher tire um pouco de molho; adicione às natas. Deite a mistura de natas na caçarola, a pouco e pouco para não talhar o molho. Ponha o molho em cima dos pedaços de galinha.
Sirva com batata assada com casca e temperada com sal e alho em pó.
Ingredientes:
- 2 bifinhos de peru às tiras
- 4 dentes de alho esmagados
- sumo de 1 limão
- pimenta preta qb
- alho em pó qb
- mistura de alho com pimentão qb
- 1 alho francês às rodelas
- 1/2 pimento encarnado aos cubos
- 1 lata de cogumelos laminados
- 1/2 colher de sopa de azeite
- 1/2 copo de vinho branco
- tortellini de espinafres e ricotta fresco
- 200 mL de natas de soja
- queijo parmesão ralado qb
- oregãos qb
Preparação:
Temperar os bifes com todos os temperos (alhos, limão, pimenta, mistura alho e pimentão e alho em pó) e deixar no frigorífico a marinar pelo menos 5 horas.
Numa frigideira, coloque os bifes com a marinada, o alho francês, o pimento encarnado, os cogumelos, o azeite e o vinho branco; misture bem e deixe cozinhar em lume brando, mexendo de vez em quando, cerca de 30-40 minutos. Adicione as natas e misture tudo muito bem e deixe cozinhar mais 10 minutos em lume brando.
Coza o tortellini . Coloque a massa no prato e o molho por cima e polvilhe com queijo e oregãos.
Ingredientes:
- 1 lata de cogumelos laminados
- 4 fatias de bacon às tiras
- 4 fatias de carne assada aos pedaços
- 4 folhas de alface ripadas
- 2 dentes de alho esmagados
- 1/2 cebola às rodelas
- 1 ovo cozido às rodelas
- oregãos qb
- pimenta preta qb
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de vinho branco
- maionese qb
Preparação:
Numa frigideira anti-aderente coloque os alhos, o azeite, o bacon, os cogumelos e a carne deixe saltear durante 5 minutos e tempere com os oregãos e a pimenta preta. Deixe saltear mais 8-10 minutos e adicione o vinho branco; mexa bem e deixe cozinhar lentamente em lume brando até o molho evaporar na totalidade.
Num prato fundo junte a cebola, a alface, o ovo e por último o preparado anterior.
Por último, adicione a maionese.
Hoje em dia estima-se que 30% dos casos de cancro poderiam ser prevenidos tendo um determinado comportamento alimentar.
Factores anticancerígenos: * Frutas e vegetais * Alhos e cebolas * Cereais integrais * Citrinos e quivis * Uvas pretas, cacau, azeitonas, azeite e chá verde * Crucíferas (brócolos, couves, ...) * Gérmen de trigo e óleo de gérmen de trigo * Tomates, pimentos, cenouras, frutas e vegetais amarelos, vermelhos, laranjas e verdes
Lista "negra": * Tabaco * Excesso de álcool * Excesso de exposição ao sol * Excesso de consumo de gorduras saturadas e calorias * Consumo frequente de alimentos salgados, fumados e com molhos * Alimentos grelhados na brasa muito queimados nas partes gordas
"Cinco por Dia": * Uma das melhores "receitas" anticancerígenas é comer 5 doses diárias de frutas e vegetais por dia, por exemplo: *** Um sumo natural ou uma peça de fruta ao pequeno-almoço *** Duas peças a mais de fruta entre refeições ou à sobremesa *** Uma salada antes do prato principal ao almoço *** Legumes cozidos como guarnição para o jantar
Um "mini-lanche" a meio da manhã ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e a vitalidade até à hora do almoço. Ideal para todas as pessoas, grandes ou pequenos e para as pessoas (que como eu!) têm dificuldade em comer logo que acordam.
Mesmo que se esteja de dieta é fundamental comer a meio da manhã. Este pequeno lanche tem como finalidade manter os níveis de glucose (açúcar) no sangue e que se chegue à hora de almoço com uma enorme sensação de fome. Pode ser ainda visto como um completo ao pequeno-almoço para aquelas pessoas que quando acordam mal conseguem comer.
Podemos optar por um lanche leve, energético ou nutritivo. O lanche leve é à base de frutas, podendo sempre escolher a maçã. Esta contribui com açúcar de rápida absorção e com fibra que vai saciar, fornece vitaminas e minerais e ainda reforça as gengivas e mantém os dentes limpos. Outro lanche ainda mais leve e extremamente rico é a cenoura. O lanche energético é uma mão cheia de frutos secos (excluindo os aperitivos industriais), ricos em nutrientes, proteínas, ácidos gordos insaturados e ainda alguns minerais tais como o ferro e o cálcio. Por último, o lanche nutritivo pode ser uma sanduíche de pão integral e recheios pobres em gorduras saturadas (paio; presunto; queijo fresco; patê de vegetais de cogumelos, de ervas aromáticas, etc; peito de peru; atum ao natural) e alguns legumes (alface; tomate; anchovas).
Ingredientes:
- 2 chávenas de arroz vaporizado
- 5 chávenas de água
- 3 dentes de alho grandes esmagados
- 50g de azeitonas sem carroço
- 50g de bacon às tiras
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 folha de louro
- mistura de alho e pimentão qb
- pimenta preta moída na altura qb
Preparação:
Num tacho, coloque os alhos, o azeite, as azeitonas, o bacon e o louro e leve ao lume brando mexendo sempre. Deixe saltear, durante 3-5 minutos. Tempere com a pimenta preta e a mistura de alho e pimentão, mexa bem e adicione o arroz, mantendo sempre o lume baixo.
Deixe o arroz fritar durante 5 minutos, nunca parando de mexer e adicione a água.
Deixe cozinhar até o arroz ficar solto.
Excelente acompanhamento para pratos de carne.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 dentes de alho esmagados
- 2 colheres de sopa de coentros frescos picados
- 2 chávenas de arroz vaporizado
- 5 chávenas de água
- 1/2 caldo de galinha
Preparação:
Num tacho coloque o azeite, os alhos e o caldo de galinha e leve ao lume brando mexendo sempre. De seguida, junte os coentros e o arroz e deixe cozinhar mexendo sempre durante 3 - 5 minutos.
Por último, adicione o arroz e mexa. Deixe cozinhar até o arroz estar cozido.
Quem me conhece deve estar a pensar que até já parecia mal nunca ter dedicado um mês a este alimento que tão querido é para mim! lololol Pois cá está alguns dos "segredos" deste peixe!
O bacalhau desde sempre esteve presente na alimentação dos portugueses, sendo um dos pescados mais requisitados pelo mundo fora devido as suas características excepcionais. O bacalhau é um peixe constituído, principalmente, por água, proteínas, vitaminas e lípidos. Sendo que o seu músculo apresenta um elevado teor proteico e baixo teor de gordura, daí o bacalhau ser um peixe indicado nas dietas. Para além do músculo, outros produtos do bacalhau são conhecidos, tais como, o Óleo de Fígado de Bacalhau, que é rico em gordura, é extraído das vísceras do peixe.
O bacalhau foi descoberto pelos portugueses no século XV no tempo dos descobrimentos, como era um peixe cuja conservação era possível sendo seco e salgado mantendo as suas características intactas, era o ideal para as celebres viagens dos portugueses durante o tempo dos descobrimentos. Também nesta altura, na Europa, viviam-se tempos de fome e miséria, e tendo em conta as características deste peixe, o bacalhau, acabou por se tornar famoso entre os europeus.
Após diversas tentativas de salgar os peixes que se encontravam ao largo da costa portuguesa e tendo em conta que o resultado não era o esperado, os portugueses descobriram o bacalhau no Atlântico Norte, pensa-se que no ano de 1497. Começaram a pescá-lo ao largo da costa do Canadá.
Antes desta época existem registos de que os vikings antes dos portugueses já secavam o bacalhau no entanto como não conheciam o sal, não o salgavam. E de que os bascos no primeiro milénio já comercializavam bacalhau salgado seco.
O bacalhau permaneceu nas nossas tradições até aos dias de hoje, e é muito apreciado pelo mundo fora.
Com o passar dos tempos descobriram-se outras espécies semelhantes ao bacalhau, que se podiam conservar através da salga e da secagem.
Hoje em dia, e devido também ao preço a que o bacalhau é comercializado, há quem opte por comprar as suas espécies afins. Sendo que, por exemplo, muitos nem notam a diferença e pensam que estão a comer bacalhau quando na verdade estão a saborear paloco ;-)
As diferentes espécies de Bacalhau
Bacalhau pertence à família dos peixes actinopterígeos – Gadidae do género Gadus. Bacalhau deriva do latim baccalaureu.
Existem várias espécies de bacalhau, no entanto, apenas 3 são as mais importantes e as mais comercializadas, o bacalhau-do-atlântico – Gadus morhua – o bacalhau-do-pacífico – Gadus macrocephalus – e o bacalhau-da-gronelândia – Gadus ogac. E todas elas são capturadas nas águas frias do hemisfério norte. Este peixe vive em mares com temperaturas entre 0ºC e 10ºC, pode ser encontrado nos mares da Noruega, Islândia, Rússia, Gronelândia, Alasca e Canadá.
É considerado como o bacalhau mais nobre que existe. Pode ser capturado nas águas frias do oceano Atlântico ao largo da Noruega e da Islândia. Apresenta a linha lateral clara, a sua cor varia de acastanhada a esverdeada ou cinzenta e o peritoneu é prateado. Após seco e salgado apresenta uma coloração palha uniforme e as suas postas são altas e largas.
É encontrado no Oceano Pacífico, comparado com o Gadus morhua esta espécie tem um coloração ligeiramente mais clara e pode ser facilmente desfiado, isto porque se trata de um peixe mais musculado. Apresenta 3 barbatanas dorsais e 2 anais, um barbo de queixo longo, a sua linha lateral é em forma de arco sob as 1.ª e 2.ª barbatanas dorsais e é recta para a cauda, terminando sob a 3.ª barbatana dorsal e pode ser castanho ou cinzento com as fases claras.
Ao compararmos esta espécie de bacalhau que pode ser capturada ao largo da costa da Gronelândia com o bacalhau-do-atlântico, verificamos que este peixe é mais pequeno e mais redondo que o Gadus morhua. O seu peritoneu é mais escuro do que o das outras espécies. O bacalhau da Gronelândia é o menos conhecido pelos consumidores portugueses.
Espécies Afins
Existem diversas espécies semelhantes ao bacalhau que são comercializadas como sendo espécies afins do bacalhau.
Pertence à família do bacalhau, é conhecido como Paloco ou Escamudo-do-alasca, é encontrado nas águas frias do Alasca. Apresenta as barbatanas dorsais amplamente separadas, a linha lateral é contínua e a sua cor do corpo é azeitona verde acastanhada nas costas, tornando-se prateada nos lados e pálida no ventre.
O seu nome comum é escamudo, mas também pode ser conhecido como saithe. Pertence à família do bacalhau mas o seu sabor é mais forte e a sua coloração é mais escura. Pode ser encontrado nos mares da Noruega, da Islândia e no Golfo da Biscaia. Apresenta o barbo do queixo pequeno, a sua linha lateral é lisa e pálida ao longo do seu corpo, a cor do corpo é verde acastanhado na zona dorsal, tornando-se ligeiramente mais pálida no ventre.
Arinca ou Alecrim, é um peixe da família dos Gadidae que pode ser capturado no Nordeste Atlântico, no entanto, é mais pequeno do que o bacalhau. A sua boca é pequena, a maxila inferior é mais curta que a maxila superior e o barbo do queixo é pequeno, a linha lateral é escura e apresenta uma grande mancha escura por cima da barbatana peitoral.
O lingue é o mais estreito dos peixes da família do bacalhau. A sua carne é branca. Podemos encontrar este peixe ao largo da costa da Islândia. Possui a maxila superior projectada além da inferior e a sua cor é castanha avermelhada no dorso e branca no ventre.
Para além destas espécies mencionadas, também são consideradas como espécies afins do bacalhau, o Paloco ou Juliana – Pollachius pollachius – o Bacalhau do Árctico – Eleginus navaga – e o Bacalhau Polar – Boreogadus saida.
Uma dica... Quando pretendem preparar um prato cujo o ingrediente seja bacalhau desfiado usem paloco desfiado. Isto porque sai muito mais em conta e se a receita for maravilhosa a maioria das pessoas não vai dar pela diferença, a não ser que seja um especialista. (ou que saiba, porque a nossa cabeça é incrível) Boas receitas ;-)